טכנולוגיה רפואית

האם Nootropics באמת טובים יותר מקפאין להגברת המוח?

האם Nootropics באמת טובים יותר מקפאין להגברת המוח?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

האם רצית פעם לקחת תרופה שתעשה אותך חכם וממוקד יותר? האם אתה פשוט רוצה לקבל בהירות נפשית לפי דרישה? תרופות המכונות לעיתים קרובות nootropics נועדו לספק פיתרון פשוט לרצונות אלה.

את המונח "nootropics" טבע המדען הרומני קורנליו אי ג'ורג'ה בשנת 1972 כדי לתאר תרופה שיצר, שקיווה שתשפר את הזיכרון והלמידה. כיום הוא משמש כמונח מטריה לכל דבר, החל מתרופות מרשם, ועד תוספי תזונה וממריצים נפוצים כמו קפאין - כל דבר שאדם יכול להשתמש בו במטרה לשפר את התפקוד הקוגניטיבי. וזה תעשייה מוסדרת בצורה גרועה ומרבית מיליארדי דולרים.

Nootropics מבטיחים להרים ערפל מוחי, לתת לך אנרגיה, לשפר את ההכרה והזיכרון ולאזן את מצב הרוח. אלה אולי נשמעים כמו הונאה, אבל יש תנועה הולכת וגוברת מאחוריהם בטענה שהם הרבה יותר טובים עבורך מאשר קפאין ומשקאות אנרגיה, אם כי לרוב יש מערכת מרכיבים דומה מאוד לקפה ולמשקאות אנרגיה.

עם זאת, יש כמה מדע שמאחורי כמה מהתרופות המתוארות כנוטרופיות.

בואו נסתכל על מה שאנחנו יודעים על nootropics והאם הם באמת יכולים להועיל לבריאות שלכם.

האם יש משהו בנוטרופיקה שעובד?

כמו רוב התוספים, גם nootropics הם בדרך כלל שילוב של חומרים שונים שלכולם יש טענות שונות מאחורי יעילותם. לפעמים תביעות אלה מגובות במחקר ולעיתים רק בפרסום.

ההסכמה המדעית בשאלה האם nootropics עובדים אינה ברורה. המחקר שעומד מאחורי תרופות אלו אינו עקבי, והתוצאות שונות מאוד.

לג'ייסון סטיבנסון, דיאטנית / תזונאית מוסמכת ודיאטנית ספורט מוסמכת מטעם מערכת הבריאות של אוניברסיטת מיאמי, היה זה לומר על nootropics באופן כללי.

"אין מספיק נתונים לגבי מרכיב אחר מלבד גינקו בילובה, אשר קיים זמן רב וכנראה שהוא התוסף הנחקר ביותר ביחס לירידה קוגניטיבית. אפילו היעילות של גינקו שנויה במחלוקת. בנוסף, עליכם להשתמש בזהירות מכיוון שיכולות להיות התוויות נגד. לאלה הרגישים לשבץ מוחי ולדימום מוחי, ולאלה שמדללים את הדם מומלץ להימנע מגינקו ומכמה תוספים טבעיים אחרים. "

באופן לא מפתיע, רוב הנתונים על האפקטיביות של nootropics מקורם בחברות המנסות באופן פעיל לשווק ולמכור אותן. מעט מאוד מחקר עצמאי נערך על רוב המרכיבים המשמשים בתוספי nootropic.

כל אלה אמרו, בואו נסתכל על כמה מרכיבים בנוטרופיקה ונבדוק האם יש מדע שיגבה אותם.

מרכיבים נפוצים בנוטרופיקה

קפאין, חומצות שומן אומגה 3, אשווגנדה, רודיולה, בקופה מוניירי, גינקו בילובה - תוספי תזונה נוטרופיים רבים כוללים אחד או יותר ממרכיבים אלה.

קפאין נמצא, באופן לא מפתיע, ברוב התרופות הנוטורופיות. זהו מרכיב אחד שהוכח כמגביר את המיקוד והזיכרון, לפחות בטווח הקצר.

חומצות שומן אומגה 3 הן עוד מרכיב nootropic נפוץ שאולי שמעתם עליו. הם חשובים להבטחת תפקוד מוחי תקין ונמצאים בדרך כלל בשמנים דגים. חומצות השומן הנפוצות ביותר הן EPA ו- DHA, וכמה מחקרים מצאו קשר אפשרי ביניהן וזיכרון מוגבר, כמו גם ירידה בסבירות לדיכאון. עם זאת, נכון לעכשיו אין ראיות לכך שנטילת אותם בצורת גלולה, בניגוד לחלק מתזונה מאוזנת, היא מועילה.

יש כמות ראויה של מחקר המגבה את החשיבות של חומצת שומן אומגה, אך רק אצל אנשים שעדיין לא בריאים. לא נמצא שום דבר חד משמעי שחומצות שומן אלה מועילות לאנשים שכבר נמצאים במצב בריאותי טוב, או ביכולתם "לשפר" את תפקוד המוח.

מרגע זה ואילך, אנו עוברים יותר לשטח של ספקולציות בלבד.

Ashwagandha הוא צמח מרפא המשמש במסורות ריפוי הודיות קדומות כדי להגן מפני לחץ ולהגביר את המיקוד. ישנן עדויות מדעיות לכךמאילעזור בכך, וכי זה עשוי להועיל גם לאנשים עם פרקינסון ומחלות ניווניות אחרות, אם כי יש צורך במחקר נוסף כדי להגיע להסכמה.

רודיולה הוא צמח פורח שמחקרים מסוימים מצאו כמפחיתים עייפות ומגבירים את היכולת הנפשית, אם כי מרבית המחקרים הללו לא היו קפדניים מספיק כדי להסיק מסקנות מוחלטות. זה נפוץ ברפואה הוליסטית לטיפול בהפרעות קשב וריכוז וחרדה. Bopaop Monnieri הוא צמח נוסף אשר נטען כי הוא משפר את תפקוד המוח ומקל על הלחץ.

קשורים: האמנות והמדע מאחורי BIOHACKING

כל עשבי התיבול הללו נחשבים לבטוחים יחסית, אולם עדיין אין הוכחות מדעיות לכך שהם עושים את מה שטוענים על ידי יצרני nootropics. זה גם אומר שחברות יכולות להמשיך לומר שהן עובדות ולהרוויח על ידי מכירתן.

גינקו בילובה הוא עוד צמח מרפא נויטרופי חשוב הנפוץ בתוספים אלה. זהו ככל הנראה הנחקר ביותר מבין צמחי המרפא הנווטרופיים ומשמש זה זמן רב לשיפור הזיכרון והעיבוד הנפשי בקרב מבוגרים. למעשה ישנן עדויות מדעיות ליעילותו בסיוע שיפור הזיכרון אצל מבוגרים עם לקות בזיכרון, אך עדיין אין עדות לכך שהיא יכולה למנוע אובדן זיכרון או להגביר את הזיכרון אצל מבוגרים בריאים.

מרבית התביעות של nootropics מגיעות ישירות מהאנשים או החברות שמנסים לשווק אותן. כמו כל מי שמנסה למכור לך משהו, אתה צריך להיות ספקן לגבי מה שהם אומרים.

אמנם יש פוטנציאל שחלק מהנוטרופיקים אכן עובדים, אך הם מהווים סיכון אפשרי לבריאותך וסיכון מסוים לתיק הכיס שלך. אפקט הפלצבו הוא אמיתי מאוד, ולכן יש צורך במחקרים קפדניים יותר המשתמשים במתודולוגיה כפולה-סמיות כדי לקבוע את יעילותם.

דברים שכדאי לזכור אם אתה עדיין רוצה לנסות nootropics

רופאים מסכימים בעיקר כי נטילת מרבית תוספי המזון הנוטרופיים לא תגרום נזק פיזי גדול. עם זאת, עדיין מומלץ לדבר עם הרופא שלך לפני שתתחיל בתוסף חדש כלשהו, ​​רק כדי לוודא שהוא בטוח בפני עצמו או בשילוב עם כל תרופה אחרת שאתה עלול לקחת. ישנן nootropics המכילים מרכיבים המוצגים כבעלי תופעות לוואי מזיקות, כולל הפלה ופסיכוזה.

קשורים: 5 מהסרטים הכי מעניינים אודות טרנסומניזם

בסופו של יום, לעומת זאת, nootropics, כמו בתוספי תזונה רבים אחרים, חסרות ראיות ממשיות המגבות את טענותיהם, והן נמכרות במחירים מסומנים מאוד.

רוב הרופאים ממליצים שהדרך הטובה ביותר להישאר בריאה ולשפר את התפקוד הקוגניטיבי היא קיום אורח חיים בריא, לאכול תזונה מאוזנת, לשתות כמויות מתונות בלבד של אלכוהול ולהירדם בשפע. אם אתה רוצה משהו יותר ויש לך כסף מזומן נוסף בכיס שלך, כמה nootropics יכול להיות שווה לנסות, למרות הסיכוי שהם לא עושים כלום.


צפו בסרטון: Do Memory Boosters Really Work And Are They Safe? - Dr Ozs Healthy Hacks (אוגוסט 2022).