מֶרחָב

COVID-19: 7 שיטות שאסטרונאוטים משתמשים בהן כדי להתמודד עם כליאה ארוכת טווח

COVID-19: 7 שיטות שאסטרונאוטים משתמשים בהן כדי להתמודד עם כליאה ארוכת טווח


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

כאשר מקרים של מחלת קורונאווירוס (COVID-19) ממשיכים לעלות בכל רחבי העולם, מיליונים התבקשו להישאר בתוך בתיהם.

עם איסורי נסיעה גדולים שכבר קיימים בין ארה"ב לאיחוד האירופי, סיכוי גבוה יותר לעקוב אחר מדינות שנגן, ואנשים מרותקים בתוך הבית, תחושה של בידוד עשויה לחדור למשקי בית רבים.

באילו שיטות נוכל להשתמש בכדי לסייע בהתמודדות עם לחץ הכליאה? כשאנחנו מפליגים במים הלא מוכרים האלה, אנו מסתכלים על אנשים שהלכו טוב יותר וחקרו את הגבול הסופי. להלן מספר שיטות שאסטרונאוטים משתמשים בהם כאשר הם חשים צפופים במרחב הרחב הרחב.

קשורים: העדכונים האחרונים במחלת קורונאווירוס

המציאות הקשה של חקר החלל

עם כל הדיבורים על תיירות בחלל, אלה שנמצאים בקו הקדמי של חקר החלל לא תמיד נמצאים בנסיעה הנוחה ביותר.

כפי שמסביר ביל פאלוסקי, דוקטורט, מנהל תוכנית המחקר האנושי של נאס"א, בבלוג של נאס"א, מדענים מוקדמים של נאס"א קבעו הנחיות למהנדסים לתכנן מגורי צוות קטנים מאוד, צפופים ולעתים קרובות לא נוחים, מכורח הצורך - לחץ בלחץ. תא אטום הוא חיוני כשמדובר בהישרדות בחלל.

עם פרויקט ארטמיס של נאס"א, ארגון החלל מכוון להחזיר את בני האדם לירח עד 2024 לפני שתכנן לנסוע למאדים. אחד הנושאים הנחקרים עבור משימת מאדים, בפרט, הוא בעיית הבידוד והמדידה הממושכת.

האמת היא שלא משנה כמה נבחר אסטרונאוט, כליאה צפופה בחלל במשך החודשים הדרושים כדי לנסוע למאדים, תשפיע לרעה שרק תחמיר עם הזמן. הוסף לכך סבירות חזקה למצבי לחץ גבוה, ומחקר בנושא פסיכולוגיה התנהגותית הוא קריטי למשימות חלל עתידיות.

למרבה המזל, הרבה מהמחקר והטכנולוגיה שמיוצרים בחלל מוצאים את דרכם חזרה לכדור הארץ. כפי שציינה נאס"א, למחקרים שלה על ניהול כליאה ארוכת טווח במצבים צפופים ולחוצים יש גם יישומים עבור הצבא על כדור הארץ, ואפילו עבור אוכלוסייה אזרחית מזדקנת.

חלק מהלמידה מאותו מחקר על פסיכולוגיה התנהגותית עשויה להיות שימושית גם לאלה המרותקים כיום לבתיהם בגלל נגיף הכלי CoViD-19. להלן 7 שיטות בהן משתמשים אסטרונאוטים שאין להם את המותרות לפרוץ לשיר מהמרפסות שלהם.

1. הישאר מחובר

נאס"א טרם התמודדה עם מצב חירום התנהגותי אחד בחלל - זה מרשים בהתחשב בכך שסקוט קלי של נאס"א בילה לאחרונה שנה על סיפון תחנת החלל הבינלאומית (ISS).

עם זאת, כפי שמסביר דו"ח משנת נאס"א משנת 2015, הסבירות שאסטרונאוטים יפתחו בעיות התנהגות והפרעות פסיכיאטריות יגדלו ככל שמשימה נמשכת זמן רב ככל שהיא מתרחקת מכדור הארץ. בעוד מדענים על סיפון ה- ISS יכולים לבצע שיחות וידאו בשידור חי לאהוביהם, לחוקרים על מאדים תהיה המתנה של עד 20 עד 40 דקות כדי לשלוח ולקבל הודעה.

העובדה ש- NASA וארגוני חלל אחרים כמו סוכנות החלל האירופית (ESA) חוקרים שיטות המניעות פיזיקה לשליחת מסרים על פני שטח של 225 מיליון ק"מ (140 מיליון מייל) בין כדור הארץ למאדים, מראה מהו התפקיד החשוב של קישוריות דיגיטלית. הרווחה הפסיכולוגית שלנו היום.

2. דבר על גורמי הלחץ שלך

בעוד האסטרונאוטים נבדקים מאוד על יכולתם הפיזית ואוריינותם המדעית, חוקרי חלל עתידיים שיוצאים למשימות ארוכות יותר ייבדקו יותר ויותר על כישורי אנשים כמו סובלנות בין אישית, אמפתיה ומודעותם לצרכיהם של אחרים.

כפי שסיפר ניק קאנאס, מומחה לפסיכולוגיה בחלל ופרופסור אמריטוס לפסיכיאטריה באוניברסיטת קליפורניה, סן פרנסיסקו. חדשות NBC, "אנשי הצוות יצטרכו להיות פתוחים לדון ביניהם עם גורמי לחץ פסיכולוגיים."

בעיקרו של דבר, אסטרונאוטים יצטרכו להראות יכולת חזקה לתקשורת ולהבנת הדינמיקה החברתית של הצוות כולו במשימותיהם - מיומנויות שיועילו לכל אדם בחזרה על כדור הארץ בין אם הוא נמצא במאסר ובין אם לאו.

3. ערכו חופשה וירטואלית

אין ספור אזרחי שהייה בבית כבר פוגעים השבוע בחשבונות נטפליקס שלהם - עצומה שאפתנית אחת בספרד ביקשה משירות הסטרימינג לשחרר את העונה החדשה שלקאזה דה פאפל, ידוע כ שוד כסף באנגלית, מוקדם כדי לעזור לאנשים להעביר את הזמן.

נאס"א יודעת את חשיבותם של סרטים לאסקפיזם. ההצגה שלמלחמת הכוכבים: הג'די האחרון, כמו גם סרטים אחרים על מקרן ב- ISS, הם עדות לכך.

אך ישנם מדיומים אחרים העשויים להיות יעילים אף יותר להובלת אנשים מסביבתם. נאס"א, למשל, העניקה מימון למדען פגי וו, מחברת המחקר SIFT, לפיתוח וללימוד עולמות מציאות מדומה (VR) שיכולים לסייע לפסיכולוגיה של אסטרונאוטים במשימות חלל ארוכות.

תוכנית ה- VR, הנקראת ANSIBLE, מאפשרת למשתמשים לחקור גלריות אמנות, מוזיאונים וסביבות הדומות לכדור הארץ, כולל שמורות טבע. על כדור הארץ כיום, אוזניות VR מהדור הנוכחי, כמו גם משחקי וידאו, עשויים להיות התחליף הקרוב ביותר.

4. שינה את הזמן

בשנת 2016 מימנה נאס"א מחקר על סוג של אנימציה מושעה הדומה למה שאנו רואים בסרטי מדע בדיוני בהם צוותים שלמים מוכנסים לשינה קריוגנית במהלך משימות חלל ארוכות. החברה שעומדת מאחוריה, SpaceWorks, מפתחת דרך להכניס אסטרונאוטים למצב מבוקר של היפותרמיה מתקדמת על מנת לאפשר להם תרדמת שינה במהלך המסע הארוך למאדים.

אמנם איננו מציעים ברצינות שאולי תהיה לך סוג זה של טכנולוגיה בבית, אך היא מדגישה את החשיבות של שמירת אנרגיה וגם שינה בזמן שהייה במגורים.

שינה חשובה מאוד לבריאות הנפש של כל אחד, שלא לדבר על מישהו בתא סגור קטן תחת השפעות מיקרו-כוח משיכה. כפי שמראה פוסט זה של נאס"א, מיטוב דפוסי השינה הוא קריטי לרווחת הצוות ולמשימה.

5. נגן בכלי נגינה

נגינה בכלי נגינה יכולה להיות חוויה מרגיעה להפליא - זה אם אינכם מתרגלים סולמות לבחינת ציון הקרובה.

כמה מחקרים פסיכולוגיים מדגישים את ההשפעות החיוביות של נגינה בכלי. מחקר אחד, שפורסם על ידי איגוד הפסיכולוגים האמריקאי, מראה כי נגינה בכלי מגיל צעיר שומרת על המוח חד ככל שאנו מתבגרים.

"מחקרים מראים כי יצירת מוזיקה יכולה להוריד את לחץ הדם, להפחית את הדופק, להפחית את הלחץ ולהפחית את החרדה והדיכאון", אמרה סוזן הנסר, יו"ר המחלקה לטיפול במוזיקה במכללת ברקלי למוזיקה בבוסטון. LiveScience.

"ישנן עדויות הולכות וגוברות כי יצירת מוזיקה משפרת את התגובה החיסונית, המאפשרת לנו להילחם בווירוסים", הסבירה.

אין פלא אם כן שלאסטרונאוטים יש היסטוריה ארוכה של נגינה בכלי נגינה בחלל, וכי אנשים רבים המצויים בבידוד, עקב התפרצות CoViD-19, לוקחים למרפסות שלהם עם כלים - מדע בצד, זו גם פשוט חוויה קהילתית מחממת לב. המאפשר לבני אדם להיקשר תוך שמירה על מרחק.

6. טיפוח אדמה כדי להישאר מקורקע

כאשר האסטרונאוט סקוט קלי חזר מבילוי שנה על סיפון ה- ISS, הוא נשאל אילו דברים הוא הכי מתגעגע מכדור הארץ. באופן לא מפתיע, הוא אמר שהוא מתגעגע לאנשים הקרובים אליו. אולם, כפי שמסבירה נאס"א, אסטרונאוטים נוטים להתגעגע לכדור הארץ בצורה חושית - הם מתגעגעים למראה יום שמש, לריח הדשא, לתחושת כפות הרגליים שלהם נוגעות בקרקע.

אני מגדל כרוב בתחנה. אני אוהב גינון בכדור הארץ, וזה כיף באותה מידה בחלל ... אני פשוט צריך יותר מקום לשתול יותר! pic.twitter.com/5hGMltDVCy

- פגי וויטסון (@AstroPeggy) 8 בפברואר 2017

לגידול צמחים וירקות יתרונות טיפוליים מתועדים היטב. לכן הצמח בעציץ הוא משאב כה יקר כאשר הוא נמצא בבידוד - כמובן שלגידול צמחים בחלל יש מערכת אתגרים ספציפית משלו.

7. הדרכה ותכנון מראש

כפי שציין הפסיכולוג המבצעי של נאס"א, ד"ר ג'ים פיקנו, "ההכשרה שאסטרונאוטים מקבלים מעצבת את אמונם בהליכים ובציוד שיש להם, להתמודד עם פקודות טיסה בחלל וכן חירום. חזרה על אלה שוב ושוב ... מביאה תחושת הכנה המאפשרת להם להאמין שהם יכולים להשפיע ולשנות את נסיבותיהם לטובה. "

תכשירים מסוג זה הם שעזרו לאסטרונאוט לוקה פרמיטנו להישאר רגוע כשהוא עשה טיילת חלל מחוץ לשב"כ וקסדתו תקלה לפתע, והפחיתה את הראות שלו ומילאה את קסדתו בהדרגה במים.

בעוד שרובם המכריע של האנשים לא עברו את הקפדנות של אימוני האסטרונאוטים, הגישה ההכרחית של נאס"א לאימון בחלל מדגישה גם את חשיבות התכנון מראש.

אלו המצויים היום במאסר אולי ירצו לקבל תוכנית כיצד הם יקצבו את מזונם בשבועות הקרובים, או מה יעשו כדי להרחיק את השעמום ולשמור על בריאותם. כמובן, מובן מאליו שפעילות גופנית צריכה להיות חלק גדול מהתוכניות הללו.

אמנם ניסויים בבני אדם לחיסון COVID-19 כבר החלו, אך ייתכן שנמצא בזה לטווח הרחוק. אף על פי שאסטרונאוטים עשויים לקבל את העצות המקצועיות ביותר שנחקרו היטב עבור המאסרים, אזרחים בכמה מהמדינות שנפגעו הכי קשה ממחלת נגיף הכורון נותנים גם כמה עצות מדהימות כיצד להעביר את הזמן.


צפו בסרטון: סוכנות החלל הישראלית- סרט נוער שבוע החלל (מאי 2022).